Ski Erg
שרירים
טכניקה
עמוד פונה למכונת ski erg, אחוז ידית בכל יד בחלק העליון של המשיכה. בצע ציר ירך קדימה תוך משיכת שתי הידיות למטה מעבר לירכיים, הפעל את שרירי הגב הרחבים והליבה. החזר את הזרועות למעלה מעל הראש בזמן שאתה מזדקף. שמור על קצב יציב וקצבי למשך הזמן שנקבע.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Ski Erg מפעיל?
שרירים: רחב גבי, בטן, יד אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור Ski Erg?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את Ski Erg?
מיקום: חדר כושר.
