Agility Ladder
Izmok
Technika
Fektess egy koordinációs létrát laposan a földre, és állj az egyik végéhez. Haladj át a létrán gyors, könnyed lábmunkával, például magas térdemeléssel vagy oldallépésekkel, egy vagy két lábfejet téve minden mezőbe. Tartsd a lépéseket gyorsan és pontosan, a lábfejed párnáin maradva. Menj végig a létra teljes hosszán, mielőtt újrakezded.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Agility Ladder?
Izmok: Vádli, Négyfejű combizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Agility Ladder gyakorlathoz?
Felszerelés: Egyéb.
Hol végezhetem el a(z) Agility Ladder gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem, Kültér.
