Agility Ladder
Svaly
Technika
Rozlož koordinačný rebrík naplocho na zem a postav sa k jednému koncu. Prechádzaj rebrík rýchlou, ľahkou prácou nôh, napríklad vysokými kolenami alebo krokmi do strany, a do každého políčka dávaj jedno alebo dve chodidlá. Drž kroky rýchle a presné, zostávaj na prednej časti chodidiel. Prejdi celú dĺžku rebríka pred opakovaním.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Agility Ladder?
Svaly: Lýtka, Kvadriceps.
Aké vybavenie potrebujem na Agility Ladder?
Vybavenie: Iné.
Kde môžem cvičiť Agility Ladder?
Miesto: Posilňovňa, Vonku.
