Agility Ladder
М’язи
Техніка
Розкладіть драбину для спритності на підлозі й встаньте біля одного кінця. Просувайтеся крізь драбину швидкими, легкими рухами ніг, наприклад високим підніманням колін або боковими кроками, ставлячи одну або дві стопи в кожну комірку. Тримайте кроки швидкими й точними, залишаючись на носках. Пройдіть усю довжину драбини перед повтором.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Agility Ladder?
М’язи: Литки, Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для Agility Ladder?
Спорядження: Інше.
Де можна виконувати Agility Ladder?
Місце: Зал, Вулиця.
