Agility Ladder
Mușchi
Tehnică
Așază o scară de agilitate plat pe sol și stai la un capăt. Deplasează-te prin scară cu o lucrare de picioare rapidă și ușoară, cum ar fi genunchi sus sau pași laterali, punând unul sau două picioare în fiecare treaptă. Ține pașii rapizi și preciși, rămânând pe pernuțele labelor picioarelor. Parcurge toată lungimea scării înainte de a relua.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Agility Ladder?
Mușchi: Gambe, Cvadriceps.
De ce echipament am nevoie pentru Agility Ladder?
Echipament: Altele.
Unde pot face Agility Ladder?
Locație: Sală, Exterior.
