Agility Ladder
Lihakset
Tekniikka
Aseta ketteryystikkaat tasaisesti maahan ja seiso toisessa päässä. Liiku tikkaiden läpi nopealla, kevyellä jalkatyöllä kuten korkeilla polvennostoilla tai sivuaskelilla asettaen yhden tai kaksi jalkaa kuhunkin ruutuun. Pidä askeleet nopeina ja tarkkoina pysyen päkiöillä. Suorita koko tikkaiden pituus ennen aloittamista alusta.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Agility Ladder harjoittaa?
Lihakset: Pohkeet, Etureisi.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Agility Ladder?
Välineet: Muu.
Missä voin tehdä liikettä Agility Ladder?
Sijainti: Kuntosali, Ulkona.
