Agility Ladder
Muskeln
Technik
Eine Koordinationsleiter flach auf den Boden legen und an einem Ende stehen. Mit schnellen, leichten Fußarbeitsmustern wie hohen Knien oder Seitschritten durch die Leiter gehen, ein oder zwei Füße pro Feld. Die Schritte schnell und präzise halten, auf den Fußballen bleiben. Die volle Länge der Leiter absolvieren, dann zurücksetzen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Agility Ladder beansprucht?
Muskeln: Waden, Quadrizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Agility Ladder?
Ausrüstung: Andere.
Wo kann ich Agility Ladder ausführen?
Ort: Fitnessstudio, Draußen.
