Agility Ladder
Músculos
Técnica
Dispõe uma escada de agilidade plana no chão e fica numa das pontas. Percorre-a com um trabalho de pés rápido e leve, como joelhos altos ou passos laterais, colocando um ou dois pés em cada casa. Mantém os passos rápidos e precisos, sobre a parte da frente dos pés. Completa todo o comprimento da escada antes de recomeçar.
Perguntas frequentes
Quais músculos Agility Ladder trabalha?
Músculos: Panturrilhas, Quadríceps.
Que equipamento preciso para Agility Ladder?
Equipamento: Outro.
Onde posso fazer Agility Ladder?
Localização: Ginásio, Ar livre.
