Agility Ladder
Μύες
Τεχνική
Άπλωσε μια σκάλα ευκινησίας επίπεδα στο έδαφος και στάσου στη μία άκρη. Κινήσου μέσα από τη σκάλα με γρήγορη, ελαφριά δουλειά ποδιών όπως ψηλά γόνατα ή πλάγια βήματα, τοποθετώντας ένα ή δύο πόδια σε κάθε κουτί. Κράτα τα βήματα γρήγορα και ακριβή, παραμένοντας στις μπάλες των πελμάτων. Ολοκλήρωσε όλο το μήκος της σκάλας πριν ξεκινήσεις ξανά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Agility Ladder;
Μύες: Γάμπες, Τετρακέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Agility Ladder;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Agility Ladder;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
