Agility Ladder
Spieren
Techniek
Leg een loopladder plat op de grond en sta aan één uiteinde. Ga door de ladder met snel, licht voetenwerk zoals hoge knieën of zijwaartse passen, met één of twee voeten in elk vak. Houd je passen snel en precies, op je voorvoeten. Voltooi de hele lengte van de ladder voordat je opnieuw begint.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Agility Ladder?
Spieren: Kuiten, Quadriceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Agility Ladder?
Apparatuur: Overig.
Waar kan ik Agility Ladder doen?
Locatie: Sportschool, Buiten.
