Agility Ladder
Muscles
Technique
Pose une échelle d'agilité à plat au sol et place-toi à une extrémité. Traverse-la avec un jeu de pieds rapide et léger, comme des montées de genoux ou des pas latéraux, en posant un ou deux pieds dans chaque case. Garde des pas rapides et précis, sur la plante des pieds. Fais toute la longueur de l'échelle avant de repartir.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Agility Ladder ?
Muscles: Mollets, Quadriceps.
De quel équipement ai-je besoin pour Agility Ladder ?
Équipement: Autre.
Où puis-je faire Agility Ladder ?
Lieu: Salle, Extérieur.
