Agility Ladder
Mięśnie
Technika
Rozłóż drabinkę koordynacyjną płasko na ziemi i stań przy jednym końcu. Przemieszczaj się przez drabinkę szybką, lekką pracą nóg, np. wysokimi kolanami lub krokami w bok, stawiając jedną lub dwie stopy w każdym polu. Trzymaj kroki szybkie i precyzyjne, pozostając na śródstopiu. Pokonaj całą długość drabinki przed powtórzeniem.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Agility Ladder?
Mięśnie: Łydki, Czwórgłowy.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Agility Ladder?
Sprzęt: Inne.
Gdzie można wykonywać Agility Ladder?
Miejsce: Siłownia, Plener.
