Agility Ladder
Svaly
Technika
Rozlož koordinační žebřík naplocho na zem a postav se k jednomu konci. Procházej žebřík rychlou, lehkou prací nohou, například vysokými koleny nebo kroky do strany, a do každého políčka dávej jedno nebo dvě chodidla. Drž kroky rychlé a přesné, zůstávej na přední části chodidel. Projdi celou délku žebříku před opakováním.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Agility Ladder?
Svaly: Lýtka, Kvadriceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Agility Ladder?
Vybavení: Jiné.
Kde mohu cvičit Agility Ladder?
Místo: Posilovna, Venku.
