Agility Ladder
Kaslar
Teknik
Bir çeviklik merdivenini yere düz ser ve bir ucunda dur. Her göze bir veya iki ayak koyarak yüksek dizler veya yana adımlar gibi hızlı, hafif ayak çalışmasıyla merdivenin içinden ilerle. Ayak toplarında kalarak adımlarını hızlı ve kesin tut. Yeniden başlamadan önce merdivenin tüm uzunluğunu tamamla.
Sık sorulan sorular
Agility Ladder hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Baldır, Quadriceps.
Agility Ladder için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Diğer.
Agility Ladder nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Dışarıda.
