Agility Ladder
근육
테크니크
민첩성 사다리를 바닥에 평평하게 놓고 한쪽 끝에 섭니다. 하이 니나 사이드 스텝 같은 빠르고 가벼운 발놀림으로 사다리를 지나며 각 칸에 한두 발을 놓습니다. 발볼에 머물며 걸음을 빠르고 정확하게 유지합니다. 다시 시작하기 전에 사다리 전체 길이를 완료합니다.
자주 묻는 질문
Agility Ladder은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 종아리, 대퇴사두근.
Agility Ladder에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 기타.
Agility Ladder은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 야외.
