Agility Ladder
Muskler
Teknik
Læg en agility-stige fladt på jorden, og stil dig ved den ene ende. Bevæg dig gennem stigen med hurtigt, let fodarbejde som høje knæløft eller sideskridt, og placér en eller to fødder i hvert felt. Hold skridtene hurtige og præcise, og bliv på fodballerne. Fuldfør hele stigens længde, før du starter forfra.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Agility Ladder?
Muskler: Lægge, Quadriceps.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Agility Ladder?
Udstyr: Andet.
Hvor kan jeg lave Agility Ladder?
Sted: Fitnesscenter, Udendørs.
