Pistol Box Squat
Muskler
Teknik
Stå på ett ben framför en låda eller bänk med det andra benet sträckt framåt. Böj långsamt stödbenets knä för att sänka dig och sätta dig kort på lådan medan du håller det sträckta benet ovanför golvet. Tryck genom stödhälen för att återgå till full stående. Gör alla repetitioner på ena sidan innan du byter ben.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Pistol Box Squat?
Muskler: Quadriceps, Sätesmuskler.
Vilken utrustning behöver jag för Pistol Box Squat?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Pistol Box Squat?
Plats: Hemma, Gym.
