Pistol Box Squat
Svaly
Technika
Postav se na jednu nohu před bednu nebo lavici s druhou nohou nataženou vpřed. Pomalu pokrč stojné koleno a spouštěj se, aby ses krátce posadil na bednu, nataženou nohu drž nad zemí. Odtlač se stojnou patou zpět do plného stoje. Dokonči všechna opakování na jedné straně před výměnou nohy.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Pistol Box Squat?
Svaly: Kvadriceps, Hýždě.
Jaké vybavení potřebuji pro Pistol Box Squat?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Pistol Box Squat?
Místo: Doma, Posilovna.
