Pistol Box Squat
Kaslar
Teknik
Diğer bacağın öne uzatılmış şekilde bir kutu veya sehpanın önünde tek bacak üzerinde dur. Uzatılan bacağını yerden uzak tutarak, kutuya kısa süreliğine oturmak için destek bacağının dizini yavaşça bük. Tam ayağa geri dönmek için destek topuğundan it. Bacak değiştirmeden önce tüm tekrarları bir tarafta tamamla.
Sık sorulan sorular
Pistol Box Squat hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça.
Pistol Box Squat için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Pistol Box Squat nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
