Walking Lunge
Kaslar
Teknik
Öne bir adım atarak hamle yap, arka dizi yere doğru indirirken ön kaval kemiğini dik tut. Geriye adım atmak yerine ön ayağından it ve arka bacağını bir sonraki hamleye öne getir. Boyunca gövdeni dik tut. Belirlenen mesafe veya tekrar sayısı boyunca öne ilerlemeye devam et.
Sık sorulan sorular
Walking Lunge hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Arka bacak.
Walking Lunge için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Walking Lunge nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
