Walking Lunge
Muskeln
Technik
Mit einem Schritt nach vorn in einen Ausfallschritt gehen, das hintere Knie Richtung Boden senken, das vordere Schienbein senkrecht halten. Statt zurückzutreten vom vorderen Fuß abdrücken und das hintere Bein nach vorn in den nächsten Ausfallschritt bringen. Den Oberkörper durchgehend aufrecht halten. Für die vorgegebene Distanz oder Wiederholungen weiter vorwärts gehen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Walking Lunge beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Walking Lunge?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Walking Lunge ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
