Box Step-Down
Muskeln
Technik
Auf einer Box oder erhöhten Plattform stehen, ein Fuß nahe der Kante. Das andere Bein langsam durch Beugen des Standknies Richtung Boden absenken und den Weg nach unten kontrollieren. Mit dem absenkenden Fuß den Boden leicht antippen, dann zurück auf die Box in den Stand. Alle Wiederholungen auf einer Seite ausführen, dann das Bein wechseln.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Box Step-Down beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Box Step-Down?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Box Step-Down ausführen?
Ort: Fitnessstudio, Zuhause.
