Box Step-Down
Muscles
Technique
Tiens-toi sur une box ou une plateforme surélevée, un pied près du bord. Descends lentement l'autre jambe vers le sol en fléchissant le genou d'appui, en contrôlant la descente. Touche légèrement le sol avec le pied qui descend, puis reviens debout sur la box. Fais toutes les répétitions d'un côté avant de changer de jambe.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Box Step-Down ?
Muscles: Quadriceps, Fessiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Box Step-Down ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Box Step-Down ?
Lieu: Salle, Maison.
