Box Step-Down
М’язи
Техніка
Встаньте на тумбу чи підвищення, одна стопа біля краю. Повільно опускайте іншу ногу до підлоги, згинаючи опорне коліно, контролюючи спуск. Злегка торкніться підлоги опускною стопою, потім поверніться в положення стоячи на тумбі. Виконайте всі повторення на одному боці перед зміною ноги.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Box Step-Down?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці.
Яке обладнання потрібне для Box Step-Down?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Box Step-Down?
Місце: Зал, Вдома.
