Box Step-Down
Izmok
Technika
Állj egy doboz vagy megemelt platform tetejére, az egyik lábfej a szélhez közel. Lassan engedd a másik lábadat a padló felé a támaszkodó láb térdének hajlításával, kontrollálva a leereszkedést. Érintsd meg könnyedén a padlót a leereszkedő lábfejjel, majd térj vissza állásba a dobozon. Végezd el az összes ismétlést az egyik oldalon, mielőtt lábat váltasz.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Box Step-Down?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Box Step-Down gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Box Step-Down gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem, Otthon.
