Box Step-Down
Muscoli
Tecnica
In piedi su un box o una piattaforma rialzata con un piede vicino al bordo. Abbassa lentamente l'altra gamba verso il pavimento piegando il ginocchio d'appoggio e controllando la discesa. Tocca leggermente il pavimento con il piede che scende, poi torna in piedi sul box. Completa tutte le ripetizioni su un lato prima di cambiare gamba.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Box Step-Down?
Muscoli: Quadricipiti, Glutei.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Box Step-Down?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Box Step-Down?
Luogo: Palestra, Casa.
