Box Step-Down
Kaslar
Teknik
Bir ayağın kenara yakın olacak şekilde bir kutu veya yükseltilmiş platformun üzerinde dur. İnişi kontrol ederek destek bacağının dizini bükerek diğer bacağını yavaşça yere doğru indir. İnen ayağınla yere hafifçe dokun, sonra kutu üzerinde ayakta konumuna dön. Bacak değiştirmeden önce tüm tekrarları bir tarafta tamamla.
Sık sorulan sorular
Box Step-Down hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça.
Box Step-Down için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Box Step-Down nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Ev.
