Sissy Squat
Kaslar
Teknik
Denge için bir desteğe tutunarak ayakların kalça genişliğinde dur. Ayak parmaklarının ucuna yüksel ve dizlerini bükerken gövdeni geriye yasla, vücudunu dizlerden başa düz bir çizgide yere doğru indir. Belden bükülmeden boyunca kalçalarını uzatılmış tut. Ayağa geri dönmek için quadricepslerinden yukarı geri it.
Sık sorulan sorular
Sissy Squat hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps.
Sissy Squat için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Sissy Squat nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
