Sissy Squat
근육
테크니크
균형을 위해 지지물을 잡고 발을 엉덩이 너비로 하여 섭니다. 발끝으로 올라서서 무릎을 굽히며 몸통을 뒤로 기울이고, 무릎에서 머리까지 일직선으로 몸을 바닥을 향해 내립니다. 허리에서 접히지 않고 동작 내내 엉덩이를 편 상태로 유지합니다. 대퇴사두근으로 밀어 선 자세로 돌아옵니다.
자주 묻는 질문
Sissy Squat은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근.
Sissy Squat에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Sissy Squat은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
