Sissy Squat
肌肉
技术要领
扶住支撑物保持平衡站立，双脚与髋同宽。踮起脚尖，屈膝并将躯干后倾，使身体从膝到头呈一条直线朝地面下降。全程保持髋部伸展，不要在腰部折叠。用股四头肌发力蹬回站姿。
常见问题
Sissy Squat主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌.
做Sissy Squat需要什么器械？
器械: 自重.
Sissy Squat可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
扶住支撑物保持平衡站立，双脚与髋同宽。踮起脚尖，屈膝并将躯干后倾，使身体从膝到头呈一条直线朝地面下降。全程保持髋部伸展，不要在腰部折叠。用股四头肌发力蹬回站姿。
