Sissy Squat
Svaly
Technika
Postav sa a pridržiavaj sa opory pre rovnováhu, chodidlá na šírku bokov. Zdvihni sa na špičky a zakloň trup, pričom pokrčíš kolená a spúšťaš telo k zemi v priamke od kolien k hlave. Drž boky po celý čas vystreté bez toho, aby si sa zalomil v páse. Zdvihni sa späť silou stehien do stoja.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Sissy Squat?
Svaly: Kvadriceps.
Aké vybavenie potrebujem na Sissy Squat?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Sissy Squat?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
