Sissy Squat
Músculos
Técnica
Fica em pé a segurar-te a um apoio para equilíbrio, com os pés à largura das ancas. Sobe às pontas dos pés e inclina o tronco para trás enquanto fletes os joelhos, baixando o corpo em direção ao chão numa linha reta dos joelhos à cabeça. Mantém as ancas estendidas durante todo o movimento sem dobrar na cintura. Empurra com os quadríceps para voltares a ficar em pé.
Perguntas frequentes
Quais músculos Sissy Squat trabalha?
Músculos: Quadríceps.
Que equipamento preciso para Sissy Squat?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Sissy Squat?
Localização: Casa, Ginásio.
