Sissy Squat
Spieren
Techniek
Sta terwijl je je aan een steun vasthoudt voor balans, voeten op heupbreedte. Kom op je tenen en leun met je romp achterover terwijl je je knieën buigt, en laat je lichaam in een rechte lijn van knieën tot hoofd naar de vloer zakken. Houd je heupen de hele tijd gestrekt zonder in je middel te knikken. Duw terug omhoog via je quadriceps om terug te komen tot staan.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Sissy Squat?
Spieren: Quadriceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Sissy Squat?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Sissy Squat doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
