Walking Lunge
Spieren
Techniek
Stap naar voren in een uitval en laat je achterste knie naar de vloer zakken terwijl je je voorste scheenbeen verticaal houdt. In plaats van terug te stappen, duw je af met je voorste voet en breng je je achterste been naar voren in de volgende uitval. Houd je romp de hele tijd rechtop. Blijf vooruit bewegen voor de voorgeschreven afstand of herhalingen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Walking Lunge?
Spieren: Quadriceps, Billen, Hamstrings.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Walking Lunge?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Walking Lunge doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
