Walking Lunge
근육
테크니크
앞으로 내디뎌 런지 자세를 취하고 앞정강이를 수직으로 유지하면서 뒤쪽 무릎을 바닥을 향해 내립니다. 뒤로 물러서는 대신 앞발로 밀어내고 뒤쪽 다리를 앞으로 가져와 다음 런지로 들어갑니다. 동작 내내 상체를 곧게 유지합니다. 지정된 거리나 횟수 동안 앞으로 계속 이동합니다.
자주 묻는 질문
Walking Lunge은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링.
Walking Lunge에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Walking Lunge은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
