Walking Lunge
Svaly
Technika
Vykroč vpřed do výpadu, zadní koleno spouštěj k zemi a přední holeň drž svisle. Místo kroku zpět se odraz přední nohou a přenes zadní nohu vpřed do dalšího výpadu. Drž trup po celou dobu vzpřímený. Pokračuj vpřed po předepsanou vzdálenost nebo počet opakování.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Walking Lunge?
Svaly: Kvadriceps, Hýždě, Zadní stehenní svaly.
Jaké vybavení potřebuji pro Walking Lunge?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Walking Lunge?
Místo: Doma, Posilovna, Venku.
