Box Step-Down
Svaly
Technika
Postav se na bednu nebo vyvýšenou plošinu s jedním chodidlem u okraje. Pomalu spouštěj druhou nohu k zemi pokrčením stojného kolena a kontroluj klesání. Lehce se dotkni země spouštěnou nohou, pak se vrať do stoje na bedně. Dokonči všechna opakování na jedné straně před výměnou nohy.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Box Step-Down?
Svaly: Kvadriceps, Hýždě.
Jaké vybavení potřebuji pro Box Step-Down?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Box Step-Down?
Místo: Posilovna, Doma.
