Box Step-Down

Στάσου πάνω σε ένα κουτί ή υπερυψωμένη πλατφόρμα με το ένα πόδι κοντά στην άκρη. Κατέβασε αργά το άλλο πόδι προς το πάτωμα λυγίζοντας το γόνατο του πόδιου στήριξης και ελέγχοντας την κάθοδο. Άγγιξε ελαφρά το πάτωμα με το πόδι που κατεβαίνει, μετά επίστρεψε όρθιος πάνω στο κουτί. Ολοκλήρωσε όλες τις επαναλήψεις στη μία πλευρά πριν αλλάξεις πόδι.