Box Step-Down
Muskler
Teknik
Stå på en kasse eller forhøjet platform med den ene fod nær kanten. Sænk langsomt det andet ben mod gulvet ved at bøje standbenets knæ og kontrollere nedgangen. Rør gulvet let med den sænkende fod, og gå så tilbage til stående på kassen. Lav alle gentagelser på den ene side, før du skifter ben.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Box Step-Down?
Muskler: Quadriceps, Balder.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Box Step-Down?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Box Step-Down?
Sted: Fitnesscenter, Hjemme.
