Box Step-Down
Spieren
Techniek
Sta bovenop een box of verhoogd platform met één voet bij de rand. Laat je andere been langzaam naar de vloer zakken door je standknie te buigen en de daling te beheersen. Tik de vloer licht aan met je zakkende voet en kom dan terug tot staan op de box. Doe alle herhalingen aan één kant voordat je van been wisselt.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Box Step-Down?
Spieren: Quadriceps, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Box Step-Down?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Box Step-Down doen?
Locatie: Sportschool, Thuis.
