Box Step-Down
肌肉
技术要领
站在箱子或高台上，一只脚靠近边缘。屈曲支撑腿膝盖，缓慢将另一条腿朝地面下放，控制下降过程。用下降的脚轻触地面，然后回到站在箱子上。在换腿前于一侧完成所有次数。
常见问题
Box Step-Down主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 臀肌.
做Box Step-Down需要什么器械？
器械: 自重.
Box Step-Down可以在哪里进行？
地点: 健身房, 室内.
站在箱子或高台上，一只脚靠近边缘。屈曲支撑腿膝盖，缓慢将另一条腿朝地面下放，控制下降过程。用下降的脚轻触地面，然后回到站在箱子上。在换腿前于一侧完成所有次数。
