Box Step-Down
Мишићи
Техника
Станите на кутију или повишену платформу са једним стопалом близу ивице. Полако спуштајте другу ногу ка поду савијајући колено ослоне ноге и контролишући спуштање. Лагано додирните под спуштајућим стопалом, затим се вратите у стојећи положај на кутији. Урадите сва понављања на једној страни пре промене ноге.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Box Step-Down?
Мишићи: Квадрицепс, Гузови.
Која опрема ми је потребна за Box Step-Down?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Box Step-Down?
Lokacija: Teretana, Kod kuće.
