Box Step-Down
Muskler
Teknikk
Stå på en kasse eller forhøyet plattform med den ene foten nær kanten. Senk sakte det andre beinet mot gulvet ved å bøye standbeinets kne og kontrollere nedgangen. Berør gulvet lett med den senkende foten, og gå deretter tilbake til stående på kassen. Fullfør alle repetisjoner på én side før du bytter bein.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Box Step-Down?
Muskler: Quadriceps, Setemuskler.
Hvilket utstyr trenger jeg til Box Step-Down?
Utstyr: Kroppsvekt.
Hvor kan jeg gjøre Box Step-Down?
Sted: Treningssenter, Hjemme.
