Box Step-Down
Muskler
Teknik
Stå på en låda eller upphöjd plattform med ena foten nära kanten. Sänk långsamt det andra benet mot golvet genom att böja stödbenets knä och kontrollera nedgången. Nudda golvet lätt med den sänkande foten, återgå sedan till stående på lådan. Gör alla repetitioner på ena sidan innan du byter ben.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Box Step-Down?
Muskler: Quadriceps, Sätesmuskler.
Vilken utrustning behöver jag för Box Step-Down?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Box Step-Down?
Plats: Gym, Hemma.
