Walking Lunge
Muskler
Teknik
Kliv fram i en utfallsställning och sänk det bakre knäet mot golvet medan du håller det främre smalbenet lodrätt. Istället för att kliva tillbaka, tryck ifrån med den främre foten och för det bakre benet framåt in i nästa utfall. Håll överkroppen upprätt hela tiden. Fortsätt framåt den angivna sträckan eller antalet repetitioner.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Walking Lunge?
Muskler: Quadriceps, Sätesmuskler, Baksida lår.
Vilken utrustning behöver jag för Walking Lunge?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Walking Lunge?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
