Выпады в ходьбе
Мышцы
Техника
Сделайте шаг вперёд в выпад, опуская заднее колено к полу, удерживая переднюю голень вертикально. Вместо возврата назад оттолкнитесь передней стопой и выведите заднюю ногу вперёд в следующий выпад. Держите корпус вертикально на протяжении всего движения. Продолжайте движение вперёд заданное расстояние или количество повторений.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Выпады в ходьбе?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Выпады в ходьбе?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Выпады в ходьбе?
Место: Дома, Зал, Улица.
