Присед Зерхера
Мышцы
Техника
Удерживайте штангу в сгибах локтей, прижав её к корпусу. Держите грудь поднятой, а корпус напряжённым, приседая между коленями. Опускайтесь, пока таз не окажется ниже параллели, затем поднимайтесь, отталкиваясь пятками. Держите штангу близко к телу, чтобы не перегружать локти.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Присед Зерхера?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Пресс.
Какое оборудование нужно для Присед Зерхера?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Присед Зерхера?
Место: Зал.
