Выпады со штангой
Мышцы
Техника
Встаньте прямо, удерживая штангу на верхней части спины. Сделайте шаг вперёд в выпад, опуская заднее колено к полу, удерживая переднюю голень вертикально. Оттолкнитесь пяткой передней ноги, возвращаясь в исходное положение. Чередуйте ноги или выполните все повторения на одной стороне перед сменой.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Выпады со штангой?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Выпады со штангой?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Выпады со штангой?
Место: Зал.
