Barbell Lunge
Muscoli
Tecnica
In piedi con un bilanciere appoggiato sulla parte alta della schiena. Fai un passo avanti in affondo, abbassando il ginocchio posteriore verso il pavimento e mantenendo verticale la tibia anteriore. Spingi sul tallone anteriore per tornare in piedi. Alterna le gambe o completa tutte le ripetizioni su un lato prima di cambiare.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Barbell Lunge?
Muscoli: Quadricipiti, Glutei, Femorali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Barbell Lunge?
Attrezzatura: Bilanciere.
Dove posso fare Barbell Lunge?
Luogo: Palestra.
