Barbell Lunge
Muskeln
Technik
Aufrecht stehen, eine Langhantel im oberen Rücken. Mit einem Schritt nach vorn in einen Ausfallschritt gehen, das hintere Knie Richtung Boden senken, das vordere Schienbein senkrecht halten. Über die vordere Ferse zurück in den Stand drücken. Beine abwechseln oder alle Wiederholungen auf einer Seite ausführen, dann wechseln.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Barbell Lunge beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Barbell Lunge?
Ausrüstung: Langhantel.
Wo kann ich Barbell Lunge ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
